高三一模考试后，许多同学认为考得不理想，有的害怕老师和同学用异样的眼光看自己；有的对高考感到很紧张；有的认为这次考得这么差，到正式高考时恐怕没戏了……
纵观多年来的高考模考后的症状产生，我们认为产生这些问题的主要原因有：
1、对模拟考试的的目的不明确，没有真正理解学校进行模拟考试的意义，错误而过度的考虑一模与高考的关联性以及重视考试的结果。
2、自我感觉及自我评价能力较低，不能全面客观的评价自己。
3、对高考结果预期恐惧，面对高考结果的不可知性，许多同学出现了“不怕一万就怕万一”式的担心。
4、面对高三学习上的激烈竞争，有些同学受不了成绩下降或波动带来的打击，进而增加紧张焦虑和恐惧。
对于以上问题的解决，我们可以通过以下方法进行解决：
首先要明确考试的目的。应该以愉悦和快乐的心情来对待平时考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。
其次，我们要具有的心态是“要跟自己比，莫与他人攀”。
第三，高三的各种测验和考试实质上是模拟考试，模拟考试的意义在于找出自己的“盲点”。
第四，要改变对考试看法的角度，不将其与高考联系在一起，而将其当成学习阶段的检查补漏。
第五，在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘。
第六，要注意一味苦读，不注意锻炼，不注意休息，打疲劳战，而造成的大脑“读写保护”——学习时经常走神、开小差。
第七，从现在开始学会保持情绪稳定，进而达到放松身心，情绪稳定、集中精力的目的。
